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A toda máquina!!! Metabolismo reactivado. así da gusto hacer dieta.
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87,9 kg
Perso fino ad ora: 34,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1954 kcal
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Gras: 77,96g | Prot: 76,04g | Carb: 257,38g.
Colazione: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Pranzo: Pimientos Verdes, Berenjena a la Plancha, Pan Blanco, Potaje de Vigilia Thermomix. Cena: Villena Zanahoria, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Altro: Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Plátano. Di più...
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3535 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore e 1 minuto, Lavare i Piatti - 20 minuti, Giardinaggio - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 14 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Que bien !!!!! Cómo lo has reactivado??
(he mirado tu perfil y eres toda una inspiración)
Enhorabuena y a seguir así.
Saludos.
19 mar 17 da utente: Kakhi
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Fácil, he reajustado mi consumo de calorías y lo he reducido un poco más. Digamos que si mi peso meta son 75 kg y consumía 2300 calorías, pues lo he bajado a 2000 que se corresponden con unos 80 kilos para un hombre de mis características y a medida que me vaya acercando a esos 80 kilos, pues tendré que ir reduciendolas hasta las 1800-1900 que corresponderían a mi peso ideal.
Gracias, Kakhi por darme esos ánimos tan necesarios y que tanto nos ayudan a seguir hacia adelante. ¡Ánimo a ti también!
19 mar 17 da utente: Juanón
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Storia del Peso di Juanón
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