Diario di TYTAHXAM0H, 31 mar 17

начал периодическое голодание - первый прием пищи в 14:00 последний в 20:00. По сути просто сдвинул завтрак на обед которого не было. По уверениям адептов теперь с утра мой ночной гормон роста не будет блокироваться инсулином от первых же съеденных калорий а продолжит свое победное шествие против жира. Тренируюсь в 7:00 натощак. По составу и количеству еды ничего не меняю - ем два раза до насыщения. Я вобщем то итак ел два раза в день но в 6:00 и в 18:30 и максимальное окно голодания получалось 12 часов а теперь будет 18. Март показал что моей психике проще перенести фиксированное голодное окно , ведь отсутствуют разжигающие голод приемы пищи. А результаты марта налицо - в вес я записываю окружность живота а это для меня гораздо показательнее килограммов
92 kg Perso fino ad ora: 16 kg.    Rimanenti: 2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.
peso stabile


Commenti 
у вас сахар повышенный? 
31 mar 17 da utente: dilja4ka
нет 
31 mar 17 da utente: TYTAHXAM0H
а при чем тут сахар 
31 mar 17 da utente: TYTAHXAM0H
Отлично, схема работающего человека! Я когда с 6ти разового дробного перехожу на подобную схему питания - результат гораздо лучше)) Правда тренировки по вечерам)  
31 mar 17 da utente: Nata_Ko
Йёп, я выходит месяцами практиковала периодическое голодание.  
31 mar 17 da utente: Руна
Это что-то новенькое.... 
31 mar 17 da utente: ElenaKonova
мне нравится ПГ. Пробовала несколько раз и худела. Недавно начала, но убрала из-за тяжелых тренировок, не восстанавливаюсь. А вообще супер система для тех, кто стройнеет. 
31 mar 17 da utente: smileos
Я тоже на себе проверила 2 раза в день есть реально эффективнее, чувствую себя лучше, даже если тренируюсь, но мой завтрак в 10-11:00, а обед в 15:30-16:30 
31 mar 17 da utente: cgpsk
адепты говорят, что это и девушкам подходит? в 2 раза приема наверное подохну.  
31 mar 17 da utente: Leon killer
или между протеин попивать и будет норм?) 
31 mar 17 da utente: Leon killer
бедные, бедные, желчные протоки... :-) 
31 mar 17 da utente: Digitalizator Progressive
Согласна с Digitalizator Progressive :-(( 
31 mar 17 da utente: Валентина0207
вопщем за месяц ушло 1,2 кг и всево 1 см)) 
28 apr 17 da utente: TYTAHXAM0H
желчные протоки видимо не бедные ибо я ваще незнаю что это такое 
28 apr 17 da utente: TYTAHXAM0H

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di TYTAHXAM0H


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.