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poco a poco, gramo a gramo, vamos bajando 😉
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85,9 kg
Perso fino ad ora: 36,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1923 kcal
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Gras: 69,93g | Prot: 85,51g | Carb: 238,86g.
Colazione: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Pranzo: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Salsa de Soja, Ybarra Vinagre de Manzana, DIA Ensalada Variada, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Altro: Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Manzana. Di più...
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3886 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 40 minuti, Giardinaggio - 4 ore, Guardare la TV - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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