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Otra vez en tumba metabólica? No es normal bajar solo 100 gramos en una semana, aunque ha habido mucho ejercicio. He corrido, he levantado pesos y cosas por el estilo. Y aunque he reducido volumen, casi no he perdido peso.
A ver esta semana como resulta la dieta.
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 36,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1811 kcal
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Gras: 63,08g | Prot: 77,12g | Carb: 228,77g.
Colazione: Leche Descremada, Té (Infusión), Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Pranzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Judías Verdes con Tomate Thermomix. Cena: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Villena Zanahoria, Pepino (Pelado), Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Té (Infusión), Té (Infusión), Nuez. Di più...
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3530 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guardare la TV - 3 ore, Giardinaggio - 2 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Si has seguido tu dieta bien y has hecho ejercicio no te obsesiones.. casi seguro que habrás bajado el porcentaje de grasa, lo que ocurre es que cuando hacemos dieta y ejercicio suele subir el cortisol, que provoca retención de líquidos, así que tal vez no has bajado mucho de peso por la retención, ánimo y a seguir adelante Juanón!!
10 apr 17 da utente: charo fernandez
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La tumba metabólica yo creo que no se consigue tan fácil ni tan de repente, así que sigue haciendo lo que haces que con el ejercicio acabarás bajando en peso o volumen. Yo por lo menos es el consuelo que tengo porque sino me pongo a llorar XD que no bajo nada de nada.
10 apr 17 da utente: aryak6
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Gracias!!! Seguro que sí, ya os iré diciendo.
10 apr 17 da utente: Juanón
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Qué tipo de dieta estás haciendo? Cetogenica?
12 apr 17 da utente: acuario899
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No, mi dieta es normal, son 50% de hidratos, 30 de grasas y 20 de proteínas. Más o menos, que ajustarlo de forma exacta a veces es complicado.
12 apr 17 da utente: Juanón
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Storia del Peso di Juanón
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