Друзья! В моей жизни начинается новый период! Я перехожу ко второй стадии снижения веса. Теперь у меня строгий распорядок дня и более менее распланированный режим питания, плюс ко всему, увеличение физической активности (ежедневные утренние пробежки) Цели две: снижение веса до отметки 73 кг и уменьшение живота. Длительность: 35 дней. По окончании, если результат меня устроит, буду продолжать такой режим. Начальные данные: - обхват груди 98 см. - обхват живота 95 см. - обхват бедра 60 см. - обхват икр 43 см. - обхват запястья 17,5 см. Пожелаем мне удачи! P.S.: Если кто-то может что-либо посоветовать по более эффективному уменьшению живота, буду рад выслушать.
|
82 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1787 kcal
|
Gras: 102,97g | Prot: 120,01g | Carb: 106,51g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Мужской овощной салат с зеленью и маслом, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Дикси Стейк Трески. Pranzo: Виктория Итальянский Десерт Колломбо, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной, Картофельный Суп, Салат Мимоза. Cena: Мужской овощной салат с зеленью и маслом, Морской Язык, Дикси Стейк Трески. Snacks/Altro: Яблоко. Di più...
|
|
2204 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di looster
|