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Por fin llegamos a los 80!!! Increíble viaje que comenzó hace 11 meses con 122 kilos. todavía tengo depósitos de grasa en el abdomen y debajo de los omóplatos, pero eso no es nada comparado con lo que era. Me siento muy bien conmigo por haberlo logrado.
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80 kg
Perso fino ad ora: 42 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1780 kcal
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Gras: 78,45g | Prot: 66,36g | Carb: 206,49g.
Colazione: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Huevo Cocido. Pranzo: Pan Blanco, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix. Cena: Hacendado Atún Claro al Natural (Escurrido), Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Altro: Té (Infusión), Manzana, Nuez, DIA Cuajada, Hacendado Miel de Mil Flores. Di più...
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4186 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Giardinaggio - 6 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore, Cucinare - 40 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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 Commenti
22 mag 17 da utente: EvaSieteTres
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Es que es para sentirse muy muy orgulloso.
🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Enhorabuena!
22 mag 17 da utente: EstherGR82
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22 mag 17 da utente: BusyCindy
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Fantastico Juanón, me sumo al mega-aplauso y un fuerte abrazo con mucho ánimo
22 mag 17 da utente: Gedekol
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Guauuu...has perdido muchísimo y has ganado satisfacción personal, confianza y salud. Me quito el sombrero + felicidades.
22 mag 17 da utente: Kakhi
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Gracias a todos por vuestros apoyos y aplausos!!!!
22 mag 17 da utente: Juanón
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enhorabuena campeón!!! Sigue así, tú puedes 🙌🙌🙌💪💪
22 mag 17 da utente: esther031280
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Pues tiene mucho merito
Y animo para llegar a tu objetivo!
22 mag 17 da utente: sungel
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22 mag 17 da utente: annasol.gi
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23 mag 17 da utente: angeles672
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¡¡¡Enhorabuena campeón!!!
23 mag 17 da utente: BeckGg
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¡¡¡Muchas gracias!!! Seguiremos bajando y os seguiré informando :)
23 mag 17 da utente: Juanón
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 mag 17 da utente: Adalirys Asierra
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 mag 17 da utente: Adalirys Asierra
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Storia del Peso di Juanón
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