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una gran noticia!!! 78 kgs!!! A ver a final de mes si estoy por 75 jejeje
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78 kg
Perso fino ad ora: 44 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1851 kcal
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Gras: 49,38g | Prot: 150,71g | Carb: 210,81g.
Colazione: Melón, Sandía, Huevo Cocido, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores. Pranzo: Berenjena, Pan Blanco, Chuleta de Ternera. Cena: Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon, Hacendado Mayonesa, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Altro: Melón, Sandía, Té (Infusión), Nuez. Di più...
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2673 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 20 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Cucinare - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
08 giu 17 da utente: charo fernandez
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no estaría mal, jajajajaja
08 giu 17 da utente: Juanón
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Nooo!!! la GRAN NOTICIA es verte O_O!!! me emociona y todo =') que grande eres Juanón!!
08 giu 17 da utente: SupSpider
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Uys, que me pongo colorado, jajajajajaja
09 giu 17 da utente: Juanón
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¡Enhorabuena! Me alegro mucho, que tu trabajo te ha costado. 🙌
09 giu 17 da utente: EstherGR82
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Felicidades!!! Que bien se siente uno, cuando consigue lo que se ha propuesto. Eres un ejemplo de fuerza de voluntad y constancia, y por lo que he observado en tus comidas lo has hecho como debe ser, aprendiendo a comer, por eso te mantendras.
09 giu 17 da utente: Athor10
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Gracias a todos por vuestros ánimos. Que sepáis que si no es por vuestra compañía y apoyo no lo hubiera logrado. Este éxito es también fruto de vuestra amistad y compañerismo.
10 giu 17 da utente: Juanón
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enhorabuena, sigue animado eso es lo importante y sano por supuesto
10 giu 17 da utente: pipigaseosa
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11 giu 17 da utente: Juanón
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Storia del Peso di Juanón
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