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Ya estamos en 77. Ahora a por los 76. Paso a paso, poco a poco hasta llegar al objetivo.
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77 kg
Perso fino ad ora: 45 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2054 kcal
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Gras: 84,81g | Prot: 119,44g | Carb: 219,69g.
Colazione: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada, Huevo Cocido. Pranzo: Cazuela de patatas con pollo Thermomix, Pan Blanco, Mayonesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mostaza Dijon. Cena: Villena Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Tomates Rojos, Nuez, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Melón, Sandía. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Ole ole! Menudo ritmo Juanón!
25 giu 17 da utente: charo fernandez
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25 giu 17 da utente: Juanón
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25 giu 17 da utente: angeles672
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Juanon, tu si que eres un ejemplo de fortaleza y tesón. Enhorabuena!!!!
25 giu 17 da utente: Mac rimaba
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Muchas gracias. Así da gusto, con gente como vosotros que estáis animando. :)
25 giu 17 da utente: Juanón
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Despacito y con buena letra Juanon xd!!!
25 giu 17 da utente: emayafer
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26 giu 17 da utente: Larry Sanders
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26 giu 17 da utente: Juanón
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Storia del Peso di Juanón
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