Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2017
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1299 kcal
|
Gras: 64,15g | Prot: 88,97g | Carb: 94,61g.
Colazione: Избенка Йогурт Греческий 4%, Кофе (из Молотых Зерен), Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес", Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна. Pranzo: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Крупа Ячневая, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Вкусвилл Хрустящие Хлебцы Томатные, Орехи Кешью, Красные Вишни, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Амка Творог 5%, Избенка Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Яйцо, Черешня, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Авокадо, Вкусвилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью. Di più...
|
|
2730 kcal
|
Esercizio:
Ходьба - 1 ora e 30 minuti, Бег - 7,13 км - 47 minuti, Riposare - 16 ore e 43 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lidianchik
|