|
Ну ,что подведём итоги )
Три месяца пп 😋
Вес 54,8 ,после смены все болит ,но весы радуют 🤗
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1619 kcal
|
Gras: 70,83g | Prot: 80,31g | Carb: 170,18g.
Colazione: Чай, Bonte Шоколад Горький 77%, Просто Изюм Светлый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Творог 9%, Княгинино Снежок 3,2%, Северная Долина Молоко 2,5%, Чернослив, Северная Долина Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. Pranzo: Томатный Соус, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Лимон, Апельсин, Облепиха, Чай, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Snacks/Altro: Базилик, Лимон, Груши, Банан, RIOBA Кокосовый Сироп, Петмол Сливки 33%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Черешня. Di più...
|
|
1536 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
ну вот))) а то "Урезать"))) поздравляю!!!
02 lug 17 da utente: LenaG66405
|
Спасибо ,Леночка ,ты ж знаешь ,что я паникерша ) Всю неделю ела достаточно много ,как казалось )
02 lug 17 da utente: Daria_dom_cake
|
Здрасти Можно вопрос....а вы только на ПП сидите или еще физ.нагрузка есть
03 lug 17 da utente: Тамилека
|
Пп ,была физ нагрузка каждый день в течение 2-х месяцев почти ,сейчас работа по 14-16 часов ,набегаешься за целый день ,что уже не до тренировок ,в выходные дни от работы стараюсь заниматься ,что сегодня и сделаю
03 lug 17 da utente: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Daria_dom_cake
|