Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2017
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1485 kcal
|
Gras: 59,66g | Prot: 115,30g | Carb: 128,26g.
Colazione: Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Яичный Белок, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гарнец Овсяная Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Избенка Пюре из Груши, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Козельский Козельская Живая Сметана Термостатная 10%, Геркулес Геркулес Монастырский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon). Pranzo: Морковь, ВкусВилл Фарш из Телятины, Fine Food Смесь Бурого и Дикого Риса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Крупа Ячневая, Язык Говяжий Отварной. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, ВкусВилл Творог 5%, Абрикосы, Аквилон Форель Слабосоленая, Вкусвилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью. Di più...
|
|
2797 kcal
|
Esercizio:
Функциональный тренинг - 1 ora e 11 minuti, Бег 🏃 8 км - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lidianchik
|