Diario di faina23, 01 ago 17

слушай, я тут уже много постов видел про разгон калоража, но так и не понимаю, в чем сложность? объясните мне... почему не вточить шоколадку или выпить бутыль пива/колы/молока?  

Buhanov, дело в том, что питаясь на 400 ккал в период "питьевых" диет убила обменку, я бы и рада питаться нормально, но во-первых у меня желудок пока не принимает много еды (тяжесть, вздутие), а во-вторых заливает от перебора углеводов, поэтому прибавляю 50 ккал каждую неделю, чтоб организм успел привыкнуть. Как разгоню, буду вводить спорт в свою жизнь😉 надоело голодать и в предобморочном состоянии ходить 

Умничка! Я с тобой на разгоне🤗 

ritadzh, 🤗🤗🤗 

оукай, тяжесть в желудке от еды - понятно, но калораж можно поднять, например, бокалом сухого красного вина (в т.ч. за счет спирта 7ккал на мл) или сахаром/фруктозой они тяжести не придают тоже, вроде... что будет, если выпить, например, +250мл.колы (условно) и повышать каждый день на +100мл? 

Buhanov, если каждый день винцо пить, так и спиться не долго😂 колу не признаю, она же газированная, после неё в желудке вообще ураган🌪 можно попробовать добирать йогуртами питьевыми, но я тут, гуляя по парку, как-то активию выпила (290 грамм), думала до дома не дойду-тяжесть такая, что ни идти, ни стоять не могу, в итоге 3 часа сидела на скамейке, ждала пока переварится🤷‍♀️ 

нене, я про разгон калоража. от недели по бокалу-два в день ничего не станется (если старше 21, конечно) 

Я сегодня выпила бокал красного вина ,а потом сьела пирожок с капустой😂😂😂так не только спиться можно,но и отожраться))) 

lolik chita, 😂😂 с одного пирожка ничего не будет😉 

Faina, поделитесь пожалуйста, есть ли откаты у вас когда прибавляете? Плюсы на весах или в см? 

Pester2009, наоборот, по параметрам уменьшаюсь😉 вес не знаю, и не хочу знать, так как от тараканов в голове ещё не всех избавилась😝 

Тоже хочу вставить свои 3 копейки. Я также на разгоне. По параметрам и правда идёт в минус. Но бывают дни, когда чувствуешь, что водой заливает. Пыталась проследить по питанию, с чем это может быть связано, но закономерности не увидела. Единственное, что заметила- если в какой-то день активность сильно увеличиваю, прямо на следующий день чувствую как ещё больше "усыхаю", и сантиметр это подтверждает😉 

Ritadzh, спасибо за ваши 3 копейки😀 я просто сейчас тоже поднимаю. Но вот вес и объёмы растут пропорционально(( вы тоже на 50 кк увеличиваете в неделю? И как у вас получается так четко прибавлять и укладываться например 1000-1050-1100 и тд..?) 

Я начинала с 600😔 Сперва прибавляла по 30 кк каждую неделю, потом по 50, т.к. метаболизм разогнала и есть хотелось очень жутко. Как-то получается😅 я ещё и в БЖУ стараюсь вписаться 

Ritadzh вы молодец!)) я тоже стараюсь вписаться, но углеводы в летний сезон переходят все границы😀 тоже стартовала с 600, пока только до 1000 дошла. Дальше не могу (((