Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2017
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1487 kcal
|
Gras: 53,27g | Prot: 63,92g | Carb: 202,20g.
Colazione: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Yeşil Çay. Pranzo: Kepekli Spagetti (Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Cena: Yeşil Çay, Sütaş Çerkez Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Altro: Beyaz Peynir, Galete, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Gold, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Piko, Galete. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di budax1
|