17 ago 17 da utente: Domenika_cliver
|
17 ago 17 da utente: Dobryashik
|
Сон - лучше всего помогает вечером)
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
стакан кефира Вам в помощь)
17 ago 17 da utente: alena-sunrise
|
17 ago 17 da utente: ДианаЧудо
|
Ann230507 сон помогает, да, но я за ночь всегда раза 2 встаю и иногда просыпаюсь ТАКОЙ голодной, что лучше бы поела перед сном))
17 ago 17 da utente: Loki123
|
Тошнит уже от этого кефира
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
Loki123, не, я утром. Стараюсь позаниматься и бегом кушать. Прям вот готовлю со скоростью света завтрак)
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
Анна, а какой у вас рацион питания за день?
Я только начала сидеть на диете.
мне интересно, кто что кушает на диете.
17 ago 17 da utente: роза86
|
Ann230507 а, у меня таких проблем нет) Я со школы не завтракала вообще, потому что у меня организм долго просыпается, я не хочу есть. Даже сейчас на завтрак ем вообще мало, не лезет много (если он не через 2 часа после сна)
17 ago 17 da utente: Loki123
|
Кушаю 4 раза в день. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Продукты которые позволяю: творог, кефир, зелёные овощи, овсянка, зелёная гречка, отварная курица, хлебцы, йогурт, мед севсем немного, рыба (минтай, скумбрия) вареная, яйца, немного соли, масла ещё меньше) а по поводу рецептов - что хочу то и творю с этими продуктами. Комбинирую. Укладываюсь в 1200-1300 кал каждый день
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
17 ago 17 da utente: wonder_julia
|
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
17 ago 17 da utente: alena-sunrise
|
Яблоки зелёные, немного винограда
17 ago 17 da utente: Ann230507
|
яблоко съешьте, от одного вреда не будет. и спать, сон реально спасителен в таких случаях)
17 ago 17 da utente: alena-sunrise
|
17 ago 17 da utente: sobolevskaya.
|
От яблока ещё сильнее есть хочется
17 ago 17 da utente: sobolevskaya.
|
Блин! Как закачала эту программу. Так у меня все время перебор ! 😂😂😂
17 ago 17 da utente: the_je_je
|
я тоже сегодня начудила с рационом, калораж набрала, а есть дико хочется, желудок урчит. Я всегда спасаюсь душем, после него как-то забываешь про еду. И большую чашку зеленого чая, желудок занять. 😁мне помогает)
17 ago 17 da utente: anastasiyastar
|