Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2017
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 41,47g | Prot: 76,09g | Carb: 152,22g.
Colazione: Словяночка Творог Нежирный, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Изюм, Овсяные Хлопья. Pranzo: Компот из Сухофруктов, Куриная Грудка Отварная, Ирина Борщ с Курицей. Cena: Винегрет, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Яблоко Семеринка. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di oksiqwest
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