Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2018
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119 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 46,80g | Prot: 70,76g | Carb: 218,53g.
Colazione: Siyah Zeytin, Kol Böreği, Muz, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Turp, Havuç, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Karnıyarık, Şehriye Çorbası. Snacks/Altro: Portakal, Elma, Muz, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Elma Suyu. Di più...
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3499 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di cem@mutlu
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