Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2018
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 36,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 70,94g | Prot: 78,54g | Carb: 125,32g.
Colazione: Senseo Dark Roast, Raw Organic Food Lijnzaadolie, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, AH Citroensap Biologisch. Pranzo: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Rozijnen, AH Spitskool, Rode Uien, AH Granny Smith, AH Appels Voordeel. Cena: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Misosoep, Courgette, Teriyakisaus, Kipfilet, Ossenhaas, Rivella Rivella, Spekkoek, Lychee, Ijs, Tonijn Sashimi, Maki Avocado, Maki Tonijn. Snacks/Altro: Zwarte Peper, AH Citroensap Biologisch, Chilipoeder, Gemberpoeder, Kurkuma, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. Di più...
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2048 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di bontehond88
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