Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2018
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3373 kcal
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Gras: 57,86g | Prot: 363,17g | Carb: 204,64g.
Colazione: Philadelphia Queso Crema, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Cerveza Ligera. Pranzo: Cerveza Ligera, Clara de Huevo, Salsa de Soya (Soja), Primavera Mantequilla, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Verduras al Vapor, Gohan. Cena: Cerveza Ligera, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Altro: GNC L-Carnitina, GNC Chewable C, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Omega 3, Farmacias Similares Simi Sport con Arginina, Farmacias Similares Simi Carnitina, Farmacias Similares Simi Glutamina , Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein , Farmacias Similares Simi Omega 3. Di più...
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3594 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Sesso - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Suonare - 2 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Addominali - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Corsa - 14,5 km/h - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Storia del Peso di Rob Hdez
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