Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 febbraio 2018
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64 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2021 kcal
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Gras: 116,70g | Prot: 71,74g | Carb: 136,17g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Pranzo: Сало, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Cena: Zatecky Gus Пиво Светлое, Виорд Пицца Жульен. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2029 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gidaya
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