|
Хороший отвес в полкило. Наконец-то увидел на весах цифру менее 76 (как же долго она держалась!). Макаронная теория работает:) Попробую дальше следовать такому питанию. Рост 172 см. КБЖУ 1800/30/10/60. Поливитамины, клетчатка, хороший рыбий жир, дополнительно витамин Д, Л-карнитин, Коэнзим Q10.
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1889 kcal
|
Gras: 23,18g | Prot: 140,95g | Carb: 279,81g.
Colazione: Maxler 100% Golden Whey Ванильное Мороженое, Монетка Крупа Геркулес. Pranzo: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Куриная Грудка Вареная, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Altro: Pure Protein Казеиновый Протеин, Кефир (Обезжиренный). Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|