|
Всем привет! рост у меня 152, а вот вешу я сейчас 51.6
Всегда любила покушать, часто кусочничала. Я давно хотела похудеть, но не знала как и не могла решиться. А весь жир у меня в ногах( живот конечнл тоже есть, но вообще не кретично
начала я следить за своим питанием 13 февраля и весила 52.4.
Я до сих пор не много не понимаю что нужно есть на обед, завтрак, ужин. Когда белки, когда углеводы и т.д
так же я занимаюсь танцами 2 раза в неделю и хожу в бассейн 2 раза в неделю. Когда у меня нет никаких занятий занимаюсь дома по приложению "подтянуто за 30 дней"
Подскажите пожалуйста что можно есть на завтрак, обед и ужин.
|
51,6 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1570 kcal
|
Gras: 63,95g | Prot: 56,69g | Carb: 198,65g.
Colazione: Булка с Орехами, Чай с Сахаром, Медовик, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. Cena: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Банан, Мандарины, Мандарины, Яблоко Зеленое, Благода Творог Крестьянский 12%. Di più...
|
|
1367 kcal
|
Esercizio:
ягодицы - 2 minuti, пресс - 6 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Привет)) можем худеть вместе))
Ты 152/52, а я сейчас 168/67
На завтра кушай углеводы (каши/сырники), потом перекус (фрукт), на обед белок+углеводы+жиры (например суп/макароны с сыром+курица), на ужин творог или рыбу☺️
27 feb 18 da utente: Starkesa
|
Привет! Давай) только как?) спасибо за объяснение
27 feb 18 da utente: 1masha2006
|
Просто взаимоподдержка, всегда хорошо))☺️
27 feb 18 da utente: Starkesa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 1masha2006
|