|
Меня интересует вопрос. Как правильно переходить на поддержание веса. Мне,конечно же,еще далеко до этого,но вопрос изучаю. Напишите кто что знает.
|
68,2 kg
Perso fino ad ora: 20,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1447 kcal
|
Gras: 32,81g | Prot: 108,93g | Carb: 188,48g.
Colazione: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Чай, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔, Гречка Вареная. Pranzo: Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Варенье из Смородины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, 🐔Куриные Котлеты🐔, АТБ Смесь Хлопьев Экстра. Cena: Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай. Snacks/Altro: Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Мёд, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
07 mar 18 da utente: luckyЮлия
|
Вика ,я Худела несколько лет назад без подсчёта калорий .И даже не знала о том ,что такое поддержание )Продолжала есть так же ,как и на диете .Сладкое ограничивала ,майонез ,газированные напитки и прочий пищевой мусор в рацион не вернулся .В праздники позволяла себе все .Сейчас ,когда закончу буду добавлять по 100 калорий примерно и следить за весом .Как пойдёт вверх ,значит пора останавливаться .Как то так думаю .В любом случае вес меньше и соответственно энергозатраты снизились .Есть как раньше не получится )
07 mar 18 da utente: belka100380
|
07 mar 18 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di viktoriavip77
|