Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2018
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1744 kcal
|
Gras: 72,38g | Prot: 116,20g | Carb: 154,77g.
Colazione: Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница, Лакомо Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Pranzo: Наша Трапеза Овсяное Печенье с Глазурью, Чай с Лимоном, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Cena: Меридиан Морской Микс в Рассоле, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром. Snacks/Altro: Банан, Агуша Детский Творог Классический, Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. Di più...
|
|
1921 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ОльгаГром
|