|
Плохо себя вел три дня из последних пяти. Из за чего вес поднялся под соточку. Но это не самое главное. Перенесли дату свадьбы на 2 месяца раньше и поэтому темп похудания придётся увеличить. 92кг нужно иметь к своему 29 летию - 2 мая.А это значит что сброс будет весьма стрессовым для организма. Думаю ограничиться 2200ккал при пяти занятиях в зале в неделю.
|
99,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2203 kcal
|
Gras: 95,95g | Prot: 140,75g | Carb: 209,96g.
Colazione: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Миндаль. Pranzo: Гречка, Вкуснотеево Молоко 3,8%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка. Snacks/Altro: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|