|
ну вот стоит мне ближе к 11 ночи поесть тортик или конфетки, вес уходит в отвес)
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1745 kcal
|
Gras: 74,67g | Prot: 102,06g | Carb: 160,01g.
Colazione: Ферреро Раффаэлло, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар, Helsinki Mills Органические Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, Лакомо Молоко 3,2%. Pranzo: Haas Сахарная Пудра с Корицей, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Блины на Кефире, Чай, Банан. Cena: Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Green Ray Кукуруза. Snacks/Altro: Ферреро Раффаэлло, Чай, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. Di più...
|
|
1918 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|