|
7,4 кг жира - наконец весы начали показывать желаемую массу жира (в начале сушки 11 недель назад поставил себе цель 10% подкожного жира, сейчас 10,5%). Осталась неделя.
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2109 kcal
|
Gras: 59,67g | Prot: 145,09g | Carb: 242,70g.
Colazione: Тушеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Яичный Белок. Pranzo: Сливочное Масло, Тушеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Cena: Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Altro: Яблоко, Банан, Запеканка с Протеином, Протеин Бар Протеиновый Батончик. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|