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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: boligrafoazul

Merluza al Horno

Receta ligera.

Ingredienti

Preparazione

  1. Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
  2. La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
  3. Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 424 calorie in 1 porzione di Merluza al Horno.
Divisione Calorie: 47% gras, 11% carb, 42% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1774 kJ
21%
424 kcal
Grassi
22,35g
32%
Grassi Saturi
3,53g
18%
Grassi Monoinsaturi
13,212g
Grassi Polinsaturi
4,118g
Carboidrati
11,23g
4%
Zuccheri
3,38g
4%
Fibra
1,1g
Proteine
44,46g
89%
Sale
2,04g
34%
Colesterolo
156mg
Potassio
763mg
38%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
di GDA*
(424 cal)
21% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (11%)
 
Grassi (47%)
 
Proteine (42%)

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