Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Missy79
Three Bean Chili
Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
Ingredienti
Preparazione
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
what is a serving size 1 cup?
13 gen 11 da utente: pabarth
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vegetarians of the world ... :)
02 ago 10 da utente: panzoncito
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VERY good. Thanks for sharing :)
16 feb 10 da utente: jlscalese
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It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
12 feb 10 da utente: Missy79
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 212 calorie in 1 porzione di Three Bean Chili.
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Divisione Calorie: 5% gras, 63% carb, 32% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
888 kJ
11%
212 kcal
Grassi
1,13g
2%
Grassi Saturi
0,171g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,062g
Grassi Polinsaturi
0,243g
Carboidrati
34,07g
13%
Zuccheri
3,12g
3%
Fibra
9g
Proteine
17,34g
35%
Sale
0,45g
8%
Colesterolo
14mg
Potassio
661mg
33%
Divisione Calorie:
Carboidrati (63%)
Grassi (5%)
Proteine (32%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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