Sausage Onion Cheese Quiche
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Sausage Onion Cheese Quiche
Low carb, no crust mini quiches.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 12 cup muffin tin with nonstick cooking spray.
- Take mild Italian sausage links from skins, break up with wooden spoon or spatula, and sauté on stove top with onion until thoroughly cooked. Set aside.
- Whisk eggs and whipping cream.
- Add in cheese and sausage and onion mixture until well combined.
- Spoon equally into 12 prepared muffin tins.
- Bake on middle rack for 20 minutes.
- Let rest for about 5 minutes to allow them to set.
- Note: can be kept in plastic containers and warmed at breakfast for 40 seconds.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 129 calorie in 1 porzione di Sausage Onion Cheese Quiche.
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Divisione Calorie: 67% gras, 5% carb, 29% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
540 kJ
6%
129 kcal
Grassi
9,44g
13%
Grassi Saturi
4,486g
22%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,5g
Grassi Polinsaturi
0,3g
Carboidrati
1,45g
1%
Zuccheri
0,52g
1%
Fibra
0,1g
Proteine
9,11g
18%
Sale
0,65g
11%
Colesterolo
95mg
Potassio
31mg
2%
Divisione Calorie:
Carboidrati (4%)
Grassi (67%)
Proteine (29%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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