Tempo di Preparazione: 8 min
Tempo di Cottura: 5 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Ingredienti
Preparazione
- Colocar todos los ingredientes con excepción de la mermelada dentro de una juguera y esperar que se mezclen bien. Mientras precalentar un sartén antiadherente, en caso de no tener colocar una pisca de aceite.
- Llevamos parte de la mezcla al sartén, la idea es que se cocine por ambos lados. De la mezcla anterior van a resultar dos o tres pancakes un poco gruesos.
- Finalmente ya están listos! Idealmente come uno o dos pancakes no más que eso, y entre ambos se puede agregar una cucharadita de mermelada light.
- Disfruten de un rico desayuno.
237 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Acabo de hacerla.... me demore super poco y quedo riquisima :D me encanto
10 giu 15 da utente: TamiAndrea21
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 132 calorie in 1 porzione di Pancake Saludable.
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Divisione Calorie: 33% gras, 47% carb, 20% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
552 kJ
7%
132 kcal
Grassi
4,65g
7%
Grassi Saturi
1,396g
7%
Grassi Insaturi
0,01g
Grassi Monoinsaturi
1,784g
Grassi Polinsaturi
0,857g
Carboidrati
15,17g
6%
Zuccheri
4,19g
5%
Fibra
1,7g
Proteine
6,51g
13%
Sale
0,14g
2%
Colesterolo
142mg
Potassio
54mg
3%
Divisione Calorie:
Carboidrati (47%)
Grassi (33%)
Proteine (20%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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