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Quiche di Zucchine e Ricotta
Qualcosa di rapido ma gustoso.
per porzione - Calorie: 277kcal | Gras: 16,72g | Carb: 22,22g | Prot: 9,97g
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Torta Vegana Carote e Nocciole
Merenda deliziosa.
per porzione - Calorie: 212kcal | Gras: 11,28g | Carb: 24,89g | Prot: 4,00g
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Insalata di Seppie e Peperoni
Insalata di mare che può essere servita come piatto unico.
per porzione - Calorie: 431kcal | Gras: 12,51g | Carb: 24,16g | Prot: 47,21g
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Pollo con Verdure e Curry
Un secondo esotico, gustoso e con poche calorie.
per porzione - Calorie: 274kcal | Gras: 9,35g | Carb: 18,30g | Prot: 29,23g
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Pancake di Avena e Spinaci
Ricetta semplice per la colazione a base di verdure.
per porzione - Calorie: 502kcal | Gras: 10,18g | Carb: 70,70g | Prot: 28,38g
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Budino di Banana e Cacao
Ricetta dolce, tenera e facile da preparare.
per porzione - Calorie: 331kcal | Gras: 6,40g | Carb: 33,22g | Prot: 40,29g
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Torta All’acqua Pere e Cioccolato
Torta vegana al cioccolato con pere.
per porzione - Calorie: 245kcal | Gras: 13,86g | Carb: 25,61g | Prot: 2,74g
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Sfogliatine di Mele e Miele
Un dolce facile da preparare.
per porzione - Calorie: 215kcal | Gras: 8,62g | Carb: 31,07g | Prot: 2,93g
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Fusilli con Pomodorini e Stracchino
Pasta corta con pomodorini e formaggio morbido.
per porzione - Calorie: 434kcal | Gras: 28,47g | Carb: 30,59g | Prot: 14,79g
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Frullato con Yogurt e Verdure
Frullato di yogurt magro, sedano, mela, carota, zucchina.
per porzione - Calorie: 124kcal | Gras: 0,59g | Carb: 25,56g | Prot: 6,40g
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Pancake alla Banana e Cacao
Gustosa colazione con proteine aggiuntive.
per porzione - Calorie: 181kcal | Gras: 5,12g | Carb: 22,83g | Prot: 10,47g
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Muffin Light Mandorle e Carote
Spuntino delizioso, sano e leggermente dolce.
per porzione - Calorie: 97kcal | Gras: 1,80g | Carb: 18,21g | Prot: 2,10g
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Torta di Pere e Cioccolato
Snack moderatamente dolce, gustoso e salutare.
per porzione - Calorie: 149kcal | Gras: 2,94g | Carb: 28,33g | Prot: 2,38g
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Torta Cachi e Gocce Cioccolato
Torta facile e irresistibile ottima per una tazza di tè o caffè.
per porzione - Calorie: 180kcal | Gras: 8,18g | Carb: 22,88g | Prot: 3,43g
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Torta Noci e Cioccolato Fondente
Dessert così soffice, dolce e delizioso.
per porzione - Calorie: 806kcal | Gras: 44,11g | Carb: 88,89g | Prot: 14,06g
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Hamburger di Lenticchie e Quinoa
Un secondo vegetariano light.
per porzione - Calorie: 204kcal | Gras: 6,40g | Carb: 30,40g | Prot: 7,10g
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Torta alle Pere e Cioccolato
Torta di pasta frolla al cacao con ripieno di pere ricoperta di cioccolato fondente 99% e pinoli.
per porzione - Calorie: 316kcal | Gras: 18,24g | Carb: 32,86g | Prot: 4,82g
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Hamburger di Ceci e Melenzane
Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.
per porzione - Calorie: 177kcal | Gras: 6,92g | Carb: 24,63g | Prot: 4,38g
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Insalata di Quinoa e Feta
Piatto unico a base di quinoa e feta.
per porzione - Calorie: 410kcal | Gras: 29,75g | Carb: 24,54g | Prot: 13,71g
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Ragù di Asparagi e Zucchine
La pasta al ragù di asparagi e zucchine sono un primo piatto primaverile saporito e ricco, reso ancora più gustoso dal prosciutto cotto.
per porzione - Calorie: 346kcal | Gras: 14,73g | Carb: 38,99g | Prot: 16,08g
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