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https://youtu.be/0wtw4F9dDzM 雖然不是館粉，但裡面很多觀念都頗認同的，所以想分享給各位~ ⛔警告：內含許多髒話，玻璃心請勿點入~😂
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716 kcal
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Gras: 18,79g | Prot: 77,06g | Carb: 63,62g.
Pranzo: 全聯 鮮嫩雞胸, 統一 一日野菜-農夫十蔬, 水煮蛋, 7-11 和風醬, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Cena: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鯖魚, 牡蠣, 全聯 結球萵苣(美生菜), 洋蔥, 節瓜, 全聯 鮮嫩雞胸, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）. Snacks/Altro: 咖啡(低咖啡因), 全聯 鮮嫩雞胸. Di più...
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 Commenti
個人補充：真的很想生酮的人應諮詢醫師或營養師，看自己適不適合生酮，並每個月抽血檢查，勿自行生酮！
04 mag 18 da utente: rubytzeng
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認同...自己真的要多做功課外，觀念還是較重要，請找能諮詢指導生酮飲食的友善醫師，營養師這樣對於自己的飲食調整才更有幫助...
04 mag 18 da utente: dorahsieh
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我是玻璃心，所以我就不進入了。
不過吃生酮要請教醫師我非常認同。
04 mag 18 da utente: leon_tsai
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重訓之後，真的很容易餓！我也支持健康瘦身，更相信靠天然飲食和健身就能改善代謝，擁有健康人生！
04 mag 18 da utente: Stingting
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Storia del Peso di rubytzeng
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