Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2018
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2540 kcal
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Gras: 94,03g | Prot: 80,42g | Carb: 357,46g.
Colazione: Yumurta Omleti, Susamlı Simit, Muz, Siyah Zeytin. Pranzo: Sütaş Kakaolu Süt, Yaş Pasta, Muz. Cena: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Patos Acı Baharatlı, Kinder Pingui, Eti Browni Gold, Muz, Peynir Helvası. Di più...
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2098 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Crossfit - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di selin7512
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