Diario di katerinka_trufel, 08 mag 18

протеин такая же еда, как и любая другая. он него не худеют 

если вы набираете белок с еды зачем вам протеин 

С протеина не худеют. Но протеин помогает сохранить мышцы во время похудения и интенсивных силовых нагрузок. И это при условии, что вы не всегда можете нормально покушать(а протеин легко взять с собой) и если вы не добираете сухой белок(без углеводов и жиров) из обычной пищи. Я его брала один аз, во время низкоуглеводки, и то, только чтобы носить на учебу и потому что в меня не влезало столько мяса, яиц и не было дома творога в таком количестве. В остальном протеин - баловство не в пользу. 

заменять ужин не надо))) только для "добора" белка из рациона. выбор индивидуален, по переносимости (организм сам подскажет). согласен с Наташей и borschechock.  

Я пью. Белок не могу набрать, т.к. в последнее время не могу есть много мяса. Поэтому заменяю протеином. Только исключительно с этой целью. А именно чтобы для похудения он не работает. Протеин - это чистый белок. То же самое можно сказать: «а как куриная грудка для похудения?» 

Спасибо девочки, я частенько езжу в командировки, он в эти дни мне очень пригодится)))