Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2018
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2777 kcal
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Gras: 95,04g | Prot: 121,98g | Carb: 359,81g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Casalini Cornetto Crema Pasticcera. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mela, Arance, Lasagne di Carne. Cena: Caffè Zuccherato, Ponti Glassa al Succo di Mela, Conad Insalata Classica, Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Pane Italiano, San Pietro Salame tipo Napoli Piccante, Arrosto di Vitello. Snacks/Altro: Fabbri Salsa Dolce Allo Sciroppo di Acero, Banana, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Sammontana Coppa Oro Amarena, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Cookies & Cream Flavor. Di più...
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2605 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Addominali - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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