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Big drop today – but feeling okay – assume just a bit dehydrated. Was up way too late last night dealing with an issue at work, but still got up in the morning for my workout.
Be Happy!
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 65,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1932 kcal
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Gras: 109,00g | Prot: 172,44g | Carb: 102,16g.
Colazione: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: All Natural Roasted Turkey Breast, Mozzarella Fresh, Spinach, Franz 100% Whole, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast, Bacon. Cena: Blueberry, cottage cheese, blue diamond smokehouse. Snacks/Altro: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. Di più...
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2718 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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