Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2018
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1586 kcal
|
Gras: 27,80g | Prot: 142,81g | Carb: 144,60g.
Colazione: Хек Запеченный, Кофе с Молоком, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Курага, Савушкин Творог Хуторок 1%. Pranzo: Мёд, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Cena: Роллы Филадельфия, Вино, Кефир 1%, Хек Запеченный. Snacks/Altro: QNT Whey Protein. Di più...
|
|
2405 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di al_eona
|