Яблоко это же когда четко выраженной талии нет?
11 mag 18 da utente: kyszka
|
Ну да , и в общем верх массивный , а низ худой
11 mag 18 da utente: dasha_e_
|
На небольшом дефиците в 1800 (при поддержание 2100) и при соблюдении суточной нормы белков жирок с боков и спины ушел и я увидела талию, раньше ОТ 70 см при росте в 173 мне только снились) Естественно с утренней зарядкой - растяжка, пилатес и пресс.
11 mag 18 da utente: Swetlana67
|
У меня тип фигуру прямоугольник, талия слабовыражена относительно бёдер
11 mag 18 da utente: kyszka
|
Светлана, чем поддерживаете норму белков ежедневно?
11 mag 18 da utente: Vladariel
|
Vladariel в пост приходилось есть тофу, бобовые,орехи, сейчас мясо(никогда столько не ела))) рыбу, обожаю творог. А еще открыла для себя клетчатку из льна и на вечером перед сном последняя доза белка - нежирный кефир с 20 граммами клетчатки. Получается как пудинг. Можно добавить немного меда. 250 грамм кефира и 20 грамм клетчатки дают около 14 граммов белка, углей 12 и всего 3 грамма жира
11 mag 18 da utente: Swetlana67
|
я яблоко. выход один - снижать процент жира в организме максимально. иначе никак
11 mag 18 da utente: Dari.S
|
Я точно яблоко😬 Только спорт! Ещё очень хорошо помогает упражнение вакуум! Около года практикую, хоть и с перерывами, практически избавилась от свисающих на джинсы бочков👍
11 mag 18 da utente: ychubarina
|
а у меня наоборот и проблема в джинсах) на попе сидят хорошо, в талии просто жесть( будто на размера 3 больше
11 mag 18 da utente: Kiss You
|
вам поможет зал ...исправит то что не исправила диета
11 mag 18 da utente: milca57
|
Каждое утро проблемные места пробуйте интенсивно массировать с питательным кремом..
Результат через 14 дней (первый)..
я похудел с 103 до 90, бока весели- подтянул.. сейчас вешу 84..
11 mag 18 da utente: kvv103
|
11 mag 18 da utente: kvv103
|
Эх, даже не знаю, что лучше
Меня так бесит, что на мою кардашьян джинсы с трудом налезают, снизу 42-44, сверху - 40
11 mag 18 da utente: Anya171009
|
Помогает максимальное похудение с обязательными силовыми-фигура становится совсем другой. и поддержание с увеличением доли белка 2-3 г/кг . Такая же фигура) В стройном виде-балерина, потолще-тоже (та, которая любит садиться на шпагаты:)))))
02 lug 18 da utente: веселый ветер
|
Яблоко-это когда таз шире бёдер
02 lug 18 da utente: веселый ветер
|