|
Коллеги!
Помогите понять что есть после кардио на дорожке 50 мин? Сжигаю 500-600 ккал.
Читаю много инфы, везде разная.
После тренировки не хочу есть, через час дикий голод появляется.
Кардио 4 раза в неделю.
Спасибо!
|
1615 kcal
|
Gras: 78,20g | Prot: 132,07g | Carb: 94,10g.
Pranzo: Каждый День Горбуша Филе в Кляре, Гречка Вареная. Cena: Тысяча Озер Сыр Утренний, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Altro: Снежок Биойогурт 2,5%, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2580 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
В течение часа - белок+углеводы
Если есть протеин, то после тренировки его, через часик покушать
11 mag 18 da utente: tanusha-voronina16
|
Насколько я знаю если тренировка до обеда, то сразу после нее в виде углеводов можно фруктик, а через час обязательно белки.
11 mag 18 da utente: Mapycbka
|
В течении часа после кардио что-то белковое.
12 mag 18 da utente: Svettik19
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Oktriso
|