Кекс за 3 минуты в микроволновке, главное быстро. Очень кофе хочется с чем нибудь😋
|
1538 kcal
|
Gras: 83,71g | Prot: 125,85g | Carb: 64,98g.
Colazione: Простоквашино Молоко 1,5%, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Zero Сироп, Яйцо, Коптильна Хольца Бекон Праздничный. Cena: Картофель Отварной, Семга Отварная, Суп из Семги. Snacks/Altro: VPLab Nutrition Platinum Whey, Русская Каша Отруби Пищевые Овсяные, Excess Free Псиллиум, Zero Сироп, Данон Творог Мягкий 5%, Гарнец Мука Соевая Дезодорированная, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яичный Белок. Di più...
|
|
Commenti
12 mag 18 da utente: Sasha0893
|
Вот да, рецептик хочется.
12 mag 18 da utente: m.kotosova
|
на самом деле в интернете большое количество кексов 5 минуток в кружке. Большинство моих рецептов родом из диеты Дюкана. Еще недавно я купила псиллиум и соевую муку и экспериментирую, поэтому в рецепте через "/" буду писать, то что положила я вместо продукта из оригинального рецепта. Надо отметить, что данный кекс не самый аховый из диетической выпечки, как правило очень чувствуется вкус разрыхлителя. Но когда очень хочется, а надо быстро, то он вполне выручает.
- 1 ст.л овсяных отрубей
- 1 ст.л пш.отрубей/1 ч.л писллиума., 1 ч.л соевой муки
- 1 ст.л сухого молока/1 ст.л протеина
- 2 ст.л какао/ 30 гр шоколадного сиропа Zero
- 1 яйцо
- 3 ст.л молока
- 1 ст.л мягкого творожка
- щепотка соли, подстластитель по вкусу, 1 ч.л разрыхлителя.
в оригинале рецепта предлагают смешать сухие ингридиенты отдельно, жидкие отдельно и потом соединить обе смеси.
Я смешиваю все жидкие ингридиенты, в готовую смесь складываю все сухие перемешиваю и в этой же миске ставлю в микроволновку. У меня максимальная мощность 800 3 -4 минуты. Сверху можно полить йогуртом, нулевым сиропом, творожком... в общем как ва хочется.
13 mag 18 da utente: vodolei4nk
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vodolei4nk
|