Diario di Толстушка19, 13 mag 18

Вот теперь грушу о том, что много КГ за атаку теряют только люди от 90кг веса?)) Видимо и только белком можно объесться, раз отвес такой маленький 

будьте аккуратнее с этой диетой!  

Ушло 1.4 кг воды) 

Я пыталась сидеть на этой диете раз 10... за атаку так же примерно скидывала 1-1,5. На Чередование больше 2-х недель меня не хватало((( основная проблема у меня заключалась в приготовление еды, я просто не понимала что же готовить. Ну и срывы. На пп хорошо- съела сладкое и не ругаешь себя живешь дальше. А на диете съела заругала себя расстроилась ещё наелась. И все, хана диете. 

Джиллиан просто обожаю! Занимаюсь теперь только с ней!!! Результаты мне очень нравятся!! А Вам желаю удачи!! 

Коалла, почему аккуратнее? Она чем-то опасна? 

Dashenikaa, я кстати не увидела после Джиллиан результата особенного) Так все её хвалят, я устаю только, но весам было пофиг! Потому и добавила Дюкана 

много белка, что не очень хорошо сказывается на почках. на чередовании у меня с этой диетой пропали кд. пришлось пить гормональные и забросить диету. здоровье важнее. и еще очень нервной была🙈 

Сама вот только что сидела на Дюкане. За 2 месяца -7кг. Однако могу сказать что на самочуствии диета сказывается плохо. Постоянная слабость и сушняк. Почитала ЗОЖных статей. Врачи неодобряют все вариации низкоуглеводных диет типо Дюкана. Гораздо лучше просто есть на 20% меньше каллорий от своей нормы и придерживаться правил здорового питания. Вот сейчас перешла на такой вариант и чуствую себя гораздо лучше))) 

А на Атаке вес уходит вовсе не из-за жира. Из за резкого сокращения углеводов организм истощает внутренние запасы воды. Отсюда и резкий минус возникает. Но это вредно для организма. Отсюда и лютый сушняк у Дюкановцев. 

лет пять назад отлично сбросила 15кг за четыре месяца（с почками все в порядке, нефролог от страшилок про почки ржал）. ела каждый день разное, но мне доставка еды меню по дюкану возила.  

Ну занятия спортом не важно Джиллиан или нет нужно с питанием совмещать) иначе не будет результата. Я уже на 3-4 день «стройная фигура за 30 дней» увидела что животик стал уходить.  

Для меня после всех диет которые заканчивались обжорством стало важно не просто похудеть, а разобраться с питанием, сформировать привычку есть полезное и не питаться всякой гадостью. Поэтому теперь я считаю что лучше сократить быстрые углеводы и жирную жареную пищу, но при этом питаться вкусно и то что просит организм, чем мучить себя одним белком на диете Дюкана((( 

Ну вот скажите, зачем? Зачем диеты? Давно уже доказана их неэффективность, а в некоторых случаях и вред! Эти такой стресс для организма! Тем более этот Дюкан. Лучше тогда уж почитайте и посмотрите доктора Ковалькова. А вообще ПП вам в помощь! Посмотрите дневники и результаты людей, которые здесь давно. Никаких диет, только ПП. Худеют только так и, что самое главное - БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА. 

LiliyaSergeevna, я начинала с ПП - одни страдания без любимого жирненького, сладенького, а результат я не увидела.  

cosharel, а когда вернулись к своему питанию, вес сохранился?  

Так с Дюканом тоже никакого сладенького и жирненького. Биохимию тела не обманешь - как только сладенькое появится в рационе так вес начнёт меняться в сторону увеличения. С Дюканом, мне кажется, ничего особо страшного нет, главное в процессе диеты изменить свои вкусовые привычки - почувствовать, что овощи и мясо это вкусно и дальше есть только их. И заодно на постоянной основе отказаться от сахара, перейдя на сахарозаменитель. 

Из за Дюкана у меня появилась страсть к сладкому, раньше вообще внимания ни обращала, ну могла 1 конфетку съесть , шоколад, кофе, вообще не мое...но стоило сесть на Дюкана месяц одни нервы короче , лучше тупо ПП, мне вообще не подошёл 

Кстати у меня тоже из за большого количества белка пропали КД, только здоровье испортила пришлось пить гормоны 

Лучше пп чем диеты, осваивайте потихоньку пп-шные вкусняшки и готовьте их) зачем лишать себя вкусненького) диеты фигня, надо в голове порешать для себя)