Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 maggio 2018
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1356 kcal
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Gras: 44,20g | Prot: 130,68g | Carb: 128,01g.
Colazione: Strawberries, Ooh Snap! Vanilla Marshmallow Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: Water, Stop & Shop Creamy Peanut Butter, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Sam's Club Orange Bell Pepper, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Altro: Water, Robert Irvine's fit crunch-peanut butter, Perdue short cuts carved turkey breast, Cantaloupe Melons. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 5 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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