Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1823 kcal
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Gras: 66,55g | Prot: 96,33g | Carb: 211,46g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Framboesa. Pranzo: Pingo Doce Iced Tea Light Manga, Sopa de Legumes sem Batata, Carne do Peito de Frango, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Rojões, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas. Snacks/Altro: Continente Bolacha Maria, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Panrico Donuts Classic, Continente Chocolate de Leite Avelãs Inteiras, Continente Manga, Lanche Misto. Di più...
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2030 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Calcio - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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 Commenti
Descida que seria quase insignificante, se não tivesse aumentado a média de calorias nestas 3 últimas semanas de 1600 para 2000 :) Claro que houve bastante exercício, mas isso é o normal (exceto em épocas de exames). Também foi bom saber que nestas 3 semanas houve sempre lugar para "asneiras" e doces e mesmo assim manter/reduzir o peso, o que já me está a dar motivação para a terrível época de exames que se aproxima!
15 mag 18 da utente: danielahmartins
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Exames, I feel you 🙄. No meu primeiro semestre da faculdade engordei 6kg. Claro que o Natal, passagem de ano e aniversário dos pais não ajudaram.
Aprendi a lição e a gerir melhor essas semanas. Nunca mais! 💪🏻
15 mag 18 da utente: joanacalçada
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Exato. Vamos ver se é desta :)
15 mag 18 da utente: danielahmartins
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Storia del Peso di danielahmartins
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