|
Как избегать срывов и не накидываться второй день на тортик, который мамочка принесла? Ну это жесть, я как бешеная, без памяти, без ума, посылая все к чертям, накидываюсь на торт и кушаю его пока не станет плохо. Сначала кайфую, потом жалею🤦🏻♂️🤷🏻♀️
|
1597 kcal
|
Gras: 63,47g | Prot: 73,97g | Carb: 190,79g.
Colazione: Красные Помидоры, Торт Наполеон, Пять Плюсов Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой, Ржаной Хлеб, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домик в деревне Молоко 2,5%. Cena: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Карась, Магнит Овощи на Пару. Snacks/Altro: Финик, Смешанные Орехи. Di più...
|
|
 Commenti
Может попросить не приносить тортики?! Нет соблазна, нет проблем)))
15 mag 18 da utente: ejik_ptica
|
Ешьте что-то вкусное переодически, но умещая в свой КБЖУ, а не редко и много) Психологически будет легче😊
15 mag 18 da utente: alenuc
|
Питаться сбалансировано и тогда срывов не будет . Если в организме будет хватать всехнутриентов КБЖУ, то таких ситуаций не случится ) не исключайте из рациона жиры ...вообще ничего не исключайте. Организму все надо
15 mag 18 da utente: Volgamama
|
По жирам и углеводам все нормально шло всегда, но вот белки никогда не могу добрать🤷🏻♀️ Можно подумать срывы на углеводы от недостатка белков? 🤔
15 mag 18 da utente: itaya_k
|
Мама приносит вкусности очень часто, но я сдержанно к ним относилась, но почему-то не в последнее время.(
15 mag 18 da utente: itaya_k
|
Кушайте сыр, яйца, творог, куру, рыбу)
15 mag 18 da utente: alenuc
|
Ну лизните тортик разок если сильно хочется) А если серьезно то кушайте хорошо, не голодайте! а вообще потерпеть стоит, потом будете спокойно реагировать на соблазны)
15 mag 18 da utente: Its_Irene
|
Хочется тортик - съешьте яйцо или кусочек курицы, или кефира пол-стакана. Иногда желание что-то съесть - это просто чувство голода. Надо перебить аппетит и все пройдет
15 mag 18 da utente: Impossible girl
|
мне когда хочется вреднюшку, я съедаю ложечку
15 mag 18 da utente: Марго Ливарина
|
А если заменить тортики другими сладостями - иногда есть протеиновые батончики, например? :)
15 mag 18 da utente: elena_moaner
|
А я просто беру и ем, но такие прям сильные "соблазны" не то чтобы сильные, а просто не выносимымое желание, что либо съесть сладкое, мучные, у меня случаются раз в две недели, а иногда раз в месяц и я не знаю с чем это связано , куплю по ккаларажу, а такие заходы заканчиваются превышением ккал в 1 или в 2 раза выше норма. Но я не отчпиваюсь, и стараюсь к этому времени исключить все возможные сладости, чтобы пережить этот день. 😅 А вы просто продолжайте в том духе все соблюдайте, а про этот день забудьте и следите за углеводами, а лучше проанализируйте, что в этом продукте , такого , что Вы не стояли перед ним и ещите такие же вещества, только в более полезном.
15 mag 18 da utente: jana_sam1
|
15 mag 18 da utente: jana_sam1
|
Я бы съела кусочек с утра и никаких проблем.😋😉👌
15 mag 18 da utente: liliyakolesnikova333
|
Лафхак) Жрать тортик нужно на сытый желудок. Скачек инсулина не будет таким сильным. А так, вписывать в кбжу и есть.
15 mag 18 da utente: cheshirkot
|
И оставить его на перед сном. Чтобы лечь спать сытым и счастливым)))
15 mag 18 da utente: cheshirkot
|
Почему мама вас не поддерживает?
15 mag 18 da utente: Natalija7
|
Мама поддерживает) просто кроме меня в моей семье есть ещё папа и братик, которым ни к чему себя ограничивать.
15 mag 18 da utente: itaya_k
|
Togda prosto ne nahositesj v pomesheniji gde kushajut zapreshenku😀idite na balkin posidite poka onji jedjat😀
15 mag 18 da utente: Natalija7
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di itaya_k
|