|
Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 54,5 cm
Coxa esquerda: 53,5 cm
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2940 kcal
|
Gras: 81,28g | Prot: 218,25g | Carb: 329,75g.
Colazione: Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Pranzo: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Castanhas-do-Pará, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Altro: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Di più...
|
|
604 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Apple Health - 22 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|