riscaldamanto x3 1 min corda 1 min addome
amrap 6 min 1wod 5/5 snatch 1 braccio 8kg 10 front squat bar 15 sit up farfalla
2wod 5 burpees 10 knee to chest 15 american swing
3wod 30 single leg 12 box jump 12 wall ball 4kg 12 push up relise
4wod 1 giro 40 sec a exs bicipiti trx tricipiti trx pistol affondi
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875 kcal
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Gras: 18,42g | Prot: 52,73g | Carb: 121,46g.
Colazione: Misura Cornetto Integrale al Miele, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Pranzo: Matt Pane Azzimo, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Di più...
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