Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2018
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1546 kcal
|
Gras: 45,60g | Prot: 137,09g | Carb: 156,56g.
Colazione: Ичалки Сыр Диетический 27%, Мёд, Янтарь Сыр Моцарелла, Пучах Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Свекла Вареная, Мёд, Картофель Тушеный с Куриным Филе, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Отварной, Скумбрия Запеченная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 3,2%, Печень Куриная Отварная, Куриное Филе Отварное, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2326 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|