Diario di Eliza296, 17 mag 18

Wünsche dir ganz viel Erfolg dabei. Bin gespannt. LG 

Ich auch, liebe Nizzy.  

Warum versucht hier keiner mehr seine Ernährung einfach dauerhaft umzustellen und die Bewegung zu erhöhen? Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei! 

Was ist denn 16/8? Ist das nicht 16 std nichts essen? Und kann man das nicht dauerhaft machen?  

16/8 ist keine Diät,sondern man isst nur in einem Zeitfenster von 8 Stunden,die 16 Stunden dann nix! Und man kann es unbedenklich ein Lebenlang machen! Ich selber nehme nix ab mit IF, und machs seit September. Ich esse ausgewogen und Gesund! Und um abzunehmen braucht es immer ein Kaloriendefezit auch bei IF, weniger Kalorien oder mehr Bewegung!😉 Gute Info gibt's hier! intervall-fasten.net 😊  

@lieber Marco, doch, ich ernähre mich seit zwei Jahren schon anders als früher. Viel Eiweiß und Gemüse und wenig KH. Doch Ende vergangenen Jahres hatte ich private Sorgen, das ging mit ungesunderem oder unregelmäßigem Essen, keine Zeit für mich oder gar Sport einher plus Medikamenten, die das Gewicht erhöhen. Manchmal ist das so im Leben. Aber da ich ja weiß, wie es besser geht, bin ich nun wieder achtsamer dabei. Und das IF soll mich etwas unterstützen. Ich schau einfach mal. Danke dir für die Wünsche. 

Das sollte nicht soooo negativ klingen. Ich weiss schon das nicht immer so läuft wie man möchte oder hofft. ich kann mir halt einfach nicht vorstellen das so merkwürdige Ernährungsformen sinnvoll sind. Aber was ich davon gehört habe ist das es allein für den Kopf gut ist Hunger von Fresslust zu unterscheiden. Wenn es hilft soll es mir recht sein. Bin ja schon eine weile hier und weiss das vielen (ich meine jetzt nicht Dich) keine "Art" nützt, weil sie einfach nicht diszipliniert genug sind um Abzunehmen. 

Lieber Marco, alles gut. ;o) Ich bin schon groß und kann gut zwischen den Zeilen lesen. Das mit dem IF sehe ich auch so: dadurch wieder ein bisschen besser (oder generell mal) zu unterscheiden lernen, wann echter Hunger da ist und wann noch nicht und eben auch das unkontrollierte Rumnaschen vermeiden üben. Liebe Grüße 

Good luck! :-) 

Ja viele sehen immer IF als neue Wunderdiät, ist es aber nicht! Eine dauerhafte Gesunde Ernährungsumstellung ist das A und O 😊  

Das finde ich einen wichtigen Punkt, Hunger von Fresslust zu unterscheiden! Wir haben das heutzutage verlernt, da Essen so viele "Funktionen" erfüllt. Ich finde es immer noch schwierig, zu spüren, wenn ich Hunger habe. Das geht mir allerdings auch so, wenn ich den ganzen Tag nichts gegessen habe. Ich denke auch, dass 16/8 da eine gute Hilfe sein könnte.