Diario di alenalayer, 18 mag 18

выглядит великолепно, на вкус уверена, еще лучше 

Прям прекрасно выходит на гриле. Жарит минимально, минут 8. Сочный, мягкий. Вкусно и не калорийно, как грудка куриная  

Картошку лучше исключите и рис🎯 

Вот у меня вопрос... где учат или прописано что автор просит советов? Или думают, что врожденная скромность мешает прямо спросить прямо-дайте совет? Потому я аккаунт и не открываю. 

Sagdinag, Вы заблуждаетесь. Картошку и рис не стоит исключать, так как это сложные, а не простые углеводы. Сложные углеводы защищают нас от набора веса, так как это наше долгоиграющее топливо. Это советское заблуждение об исключении картофеля из рациона. Вы никогда не поправитесь от этих продуктов, если не будете лить в них масло, более того, Вы похудеете очень прилично , если , например, будете есть один картофель целый месяц или один рис (однако я моно-диеты не советую никому, но в качестве эксперимента учёные уже проверили их на желающих). Поэтому люди добрые, если Вы на пп-питании, на ЗОЖ- не бойтесь картошку и каши. Они обязательно должны быть в рационе. Это продукты, не содержащие жиров 

Strnsta, да, я тоже долго не открывала дневник, а теперь вот в основном картинки- пишу мало, сайт переполнен совсем юными созданиями (от 12 до 19), мало соображающими в ЗОЖ, оттого и не хочется ни фотки показывать. Эх, где ж наш Дион , канул в лета  

Ой, да что я распинаюсь, человек мне картошку советует не есть, а сам хавает гербалайф. То есть это человек, ищущий «волшебную пилюльку» мало знающий о Зож  

Что за бред я ем и рис и картошку и нормально худею 

Спасибо большое за совет! Рис относится к простым углеводам. А картошка это крахмал как и сахар поступает в крови. Пусть и сложный. А причём тут гербалайф?! Это выбор каждого человека чем им удобно худеть!  

А чем плохая картошка и рис? Если вписано в бжу то все ок. Главное - дефицит. 

нет плохих продуктов. Набирают вес от профицита калорийности, который можно создать и куриной грудкой. 

А чем не угодил крахмал? Я покупаю рис в Китае , он хороший 😂 похудейский. Вообщем, я со времени этого Поста уже похудела на картошке и рисе, а Вы? Есть продукты, которые имеют значение, даже если мы создаём дефицит калорий: транжиры. Их при любых раскладах не нужно есть. Они всегда отложатся и нанесут вред , даже если в норме калорий Вы.  

Вообще где тут был рис???? Здесь Стейк Рибай  

-4,1кг за неделю ура 😃  

Вот именно 4 кг за неделю, а нужно 2 за весь месяц- такая скорость похудения правильная.