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hmmmmm🤔🤔 i think i find my personal RDI for keeping my weight and its something between 1500-1800kcal a day
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 80,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1515 kcal
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Gras: 40,24g | Prot: 197,43g | Carb: 112,54g.
Colazione: Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Pranzo: Great Value 100% Natural Green Tea. Cena: Icelandic Yogurt, Skinless Chicken Breast, Fried Beef Liver. Snacks/Altro: Greengage, Banana, Cucumber (with Peel) , Egg White , Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Sports Research MCT Oil, Optimum Nutrition Fitness Fiber. Di più...
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845 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Apple Health - 22 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di arashbi2
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